Archives par mot-clé : relaxation

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Atteindre mon bien-être

Les meilleurs pratique pour atteindre mon bien être, lâcher prise, méditation,
Bien-être

Le bien être est un état qui touche à tout mon être entier : c’est l’art de me sentir bien, de me sentir apaisée, sereine, d’accepter les aléas de la vie avec lâcher prise. Le bien-être est un état intérieur d’harmonie et de satisfaction avec moi-même. Il s’agit d’ un état de sérénité profond. Il dépend de la manière dont je me vis à l’intérieur de moi et du rapport que j’ai face aux autres et au monde extérieur. Le bien-être est un investissement de mon individualité propre.

Il ne s’agit pas de la recherche d’un grand concept du bonheur : il ne s’agit pas de la joie ou du plaisir, d’émotions éphémères.

Il ne s’agit pas de chercher le bien-être en gagnant plus d’argent, en atteignant l’opulence, en m’offrant le superflu. C’ est totalement décalée par rapport à mes besoins réels… Car il y a des « marchands de bonheur », alors que le vrai bonheur ne s’achète pas….

Le bien Être ne doit pas se référer aux modes ni à mon environnement médiatisé.

Découvrir les émotions simples : la détente, le lâcher-prise, l’émerveillement.

– En trouvant des activités qui me donnent de l’apaisement et de la détente

– En centrant ma recherche sur la sérénité

– En réalisant mes rêves porteurs… possibles.

Pour être dans un état de sérénité profonde, je dois écarter les perturbations sensorielles ou émotives, ainsi que l’envahissement émotionnel. Simplifier volontairement mes biens matériels pour me concentrer sur les dimensions plus essentielles de la vie : consommer moins, et donc travailler moins, ce qui signifie avoir plus de temps pour ma qualité de vie.

Cette simplicité est appelé à mettre à profit dans des relations authentiques le temps dégagé par ce désencombrement matériel et de l’esprit : « Moins de biens, plus de liens »

Cette sobriété est favorable à moi-même, mais aussi au futur de la planète, car ce mode de vie diminue l’impact écologique négatif de la pollution due à la surconsommation.

Mon expérience est que si je change mon rapport à moi-même et je m’ouvre plus à qui je suis, je deviens davantage capable de percevoir et de m’offrir ce que je souhaite. Cette démarche me rend responsable de mon potentiel de bien-être et de bonheur. je développe alors de meilleures relations avec moi-même, le monde et les autres.

L’Espace en moi, me propose un voyage d’exploration intérieure pour découvrir qui je suis et quelles sont mes aspirations à partir de ma réalité corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle.

j’ai l’intime conviction que c’est en étant davantage moi-même que je trouve les solutions pour vivre ce que je souhaite. Les outils nécessaires pour cheminer dans cette voie varient d’une personne à l’autre. Un accompagnement plus suivi est parfois nécessaire afin de me permettre de développer les ressources indispensables qui sommeillent en moi.

Le bien-être est le sentiment général d’agrément, d’épanouissement que procure la pleine satisfaction des besoins de mon être.

Relaxez-vous avec les oiseaux

relaxez-vous avec les oiseaux « video »

Détendez-vous en volant aux côtés des oiseaux des zones humides d’Iberá à la forêt tropicale Atlantique.

Le fait de regarder des images de la nature influence positivement notre bien-être mental et physique.

relaxation

Organiser son travail sans stress !

Gérer et organiser votre travail son stress

L’organisation ce n’est pas pour tout le monde. Je regroupe pour vous 4 astuces pour vous aider à organiser votre journée sans stress.

1. Faire une to do list

Faire une to-do list c’est simple mais comment rendre cela plus productif ? Définir les priorités en trois catégories : urgent, travail et perso. C’est le meilleur afin d’organiser la vie perso et la vie pro.

2. Planifier son temps de travail

Il est important de ne pas vous surcharger de travail et de prendre des pauses. Je vous conseille d’utiliser la méthode Pomodoro (45 min de travail et faire une pause de 15 min entre chaque session afin de rester concentré).

3. Créer un environnement calme et sans distraction 

Un bureau calme et sans distraction sera parfait pour travailler tranquillement. Je conseille un bureau face à la lumière naturelle et de ne pas avoir la télévision dans le bureau. Je conseille de la musique qui favorise la concentration. Il existe beaucoup de playlist sur Spotify sur la concentration par exemple !

4. Les outils indispensables

Mes outils indispensables pour s’organiser :

  • Trello 
  • Google Drive 
  • Google Agenda
  • Planoly

Pour finir, j’espère que vous trouverez l’article très utile

Organiser son travail sans stress !

Gérer et organiser votre travail son stress

L’organisation ce n’est pas pour tout le monde. Je regroupe pour vous 4 astuces pour vous aider à organiser votre journée sans stress.

1. Faire une to do list

Faire une to-do list c’est simple mais comment rendre cela plus productif ? Définir les priorités en trois catégories : urgent, travail et perso. C’est le meilleur afin d’organiser la vie perso et la vie pro.

2. Planifier son temps de travail

Il est important de ne pas vous surcharger de travail et de prendre des pauses. Je vous conseille d’utiliser la méthode Pomodoro (45 min de travail et faire une pause de 15 min entre chaque session afin de rester concentré).

3. Créer un environnement calme et sans distraction 

Un bureau calme et sans distraction sera parfait pour travailler tranquillement. Je conseille un bureau face à la lumière naturelle et de ne pas avoir la télévision dans le bureau. Je conseille de la musique qui favorise la concentration. Il existe beaucoup de playlist sur Spotify sur la concentration par exemple !

4. Les outils indispensables

Mes outils indispensables pour s’organiser :

  • Trello 
  • Google Drive 
  • Google Agenda
  • Planoly

Pour finir, j’espère que vous trouverez l’article très utile