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7 étapes pour avoir la vie de ses rêves

L'astuces pour une vie idéale, atteindre vos objectifs, vie heueuse,

Je vous présente dans cet article la stratégie à mettre en place, et les étapes à suivre pour avoir une vie idéale, heureuse, et pleine de succès,

Ecrit sur ta définition de la vie idéale, du succès

On admire souvent la vie des influenceurs mais est-ce vraiment la vie que l’on veut ? Pour moi, la vie idéale n’a rien de celle des influenceurs qui exposent chaque détail de leurs vies. Pourtant j’ai été tenté aussi, curieux voire envie de leur train de vie “bling-bling”.

  • Écrit sur un bout de papier, dans ton ordinateur ou dans ton téléphone ce que le succès est pour toi. Posséder beaucoup de choses ? Avoir un train de vie de folie ? Vivre tranquillement à la campagne ? Avoir du temps pour ta famille et tes amis ? Voyager à en perdre la tête ?
  • Ne laisse pas ce papier de côté, lis le de temps en temps et fait des modifications. Il y a de grandes chances que ta vision évolue (et tant mieux). Si tu as l’envie, accroche ce papier quelque part de visible pour toujours l’avoir sous les yeux.

Diviser ses objectifs en petites étapes

Comment ça “devenir riche”, “avoir une maison à la campagne” et “être heureux” n’arrive pas du jour au lendemain ? Nous aurait-on menti ?

La vérité c’est que notre cerveau a du mal à fonctionner quand l’objectif est trop lointain ou trop vaste… Il faut prendre le temps de faire un plan d’attaque de nos objectifs pour réussir à avancer petit à petit.

Ne pas se laisser tomber

Je pense que c’est le plus compliqué lorsqu’on veut avancer dans nos objectifs… Et le seul moyen que j’ai trouvé pour ne pas me laisser tomber, c’est de suivre mes progrès.

Faire un graphique au jour le jour pour voir l’évolution si vous’atteinez bien vos objectifs ou non.

Échanger avec quelqu’un qui a atteint les objectifs que tu souhaites atteindre

Je n’ai pas l’impression que le système de mentorat soit beaucoup développé  mais je suis sûr que c’est quelque chose qui ne peut que tirer vers le haut, que ce soit le mentor ou celui/celle qui est mentoré.

Pour trouver un mentor, tu peux soit passer par les réseaux sociaux (j’inclus ici LinkedIn en plus des réseaux habituels) mais aussi par ton entourage !

Trouver de nouveau moyen de se récompenser de ses petits succès

Quand j’arrive à atteindre un petit objectif, j’adore me récompenser avec quelque chose qui me fait envie sur l’instant : un épisode de série, une sortie entre amis, etc. Ça permet à la fois de s’éloigner de ses objectifs un instant mais surtout que lier une émotion positive à un succès et donc d’être motivé pour continuer. Seul détail que j’ai compri récemment, c’est qu’il ne faut pas que la récompense inégale à l’objectif atteint. Il faut essayer de trouver un petit équilibre et je trouve que c’est le plus compliqué ici…

Considérer le changement comme quelque chose de positif

La majorité ont de difficultés à accepter le changement mais il s’agit bien de quelque chose de sain et de nécessaire pour évoluer et grandir (même si par moment ça fait mal). Dans le cas de cet article, les changements voulus sont pour apporter quelque chose d’agréable dans notre vie, alors ils sont un moins compliqué à accepter.

Voir les échecs comme des opportunités de mieux réussir

Tu as dû l’entendre des centaines de fois déjà mais les échecs n’en sont pas forcément. C’est notre réaction qui fait que cela devient un échec ou non. Si tu n’atteins pas ton objectif, il faut prendre le temps de comprendre pourquoi, de remettre en question notre parcours pour adapter le reste des objectifs.

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l’estime de soi

Une définition de l'estime de soi, confiance en soi, l'amour dd soi,
L’estime de soi

En coaching personnel, j’entends trop souvent parler d’estime de soi ou plutôt de défaut d’estime de soi. Mais savez vous bien de quoi il est question ?

L’estime de soi représente un ensemble de trois éléments à considérer plus ou moins dans un ordre utile :

L’amour de soi > facilite l’image de soi > impacte de la confiance en soi


– L’amour de soi correspond au respect que vous vous portez en adéquation avec votre identité profonde,
– L’image de soi est représentée par cette image souvent distordue de ce que vous pensez être ou pensez que les autres voient de vous… délaissez votre identité apparente et focalisez vous sur vos besoins ,
– La confiance en soit se caractérise par votre dimension comportementale. Cessez de procrastiner et passer à l’action massivement !

A chaque élément identifié comme insuffisant ou négatif, planifier une première action en vous basant sur, par exemple, l’acronyme SMART : Spécifique, mesurable, atteignable, réaliste, temporel et écologique.

Et pour en savoir plus n’hésitez pas à me contacter. Portez vous bien !

honey bee

Atteindre mon bien-être

Les meilleurs pratique pour atteindre mon bien être, lâcher prise, méditation,
Bien-être

Le bien être est un état qui touche à tout mon être entier : c’est l’art de me sentir bien, de me sentir apaisée, sereine, d’accepter les aléas de la vie avec lâcher prise. Le bien-être est un état intérieur d’harmonie et de satisfaction avec moi-même. Il s’agit d’ un état de sérénité profond. Il dépend de la manière dont je me vis à l’intérieur de moi et du rapport que j’ai face aux autres et au monde extérieur. Le bien-être est un investissement de mon individualité propre.

Il ne s’agit pas de la recherche d’un grand concept du bonheur : il ne s’agit pas de la joie ou du plaisir, d’émotions éphémères.

Il ne s’agit pas de chercher le bien-être en gagnant plus d’argent, en atteignant l’opulence, en m’offrant le superflu. C’ est totalement décalée par rapport à mes besoins réels… Car il y a des « marchands de bonheur », alors que le vrai bonheur ne s’achète pas….

Le bien Être ne doit pas se référer aux modes ni à mon environnement médiatisé.

Découvrir les émotions simples : la détente, le lâcher-prise, l’émerveillement.

– En trouvant des activités qui me donnent de l’apaisement et de la détente

– En centrant ma recherche sur la sérénité

– En réalisant mes rêves porteurs… possibles.

Pour être dans un état de sérénité profonde, je dois écarter les perturbations sensorielles ou émotives, ainsi que l’envahissement émotionnel. Simplifier volontairement mes biens matériels pour me concentrer sur les dimensions plus essentielles de la vie : consommer moins, et donc travailler moins, ce qui signifie avoir plus de temps pour ma qualité de vie.

Cette simplicité est appelé à mettre à profit dans des relations authentiques le temps dégagé par ce désencombrement matériel et de l’esprit : « Moins de biens, plus de liens »

Cette sobriété est favorable à moi-même, mais aussi au futur de la planète, car ce mode de vie diminue l’impact écologique négatif de la pollution due à la surconsommation.

Mon expérience est que si je change mon rapport à moi-même et je m’ouvre plus à qui je suis, je deviens davantage capable de percevoir et de m’offrir ce que je souhaite. Cette démarche me rend responsable de mon potentiel de bien-être et de bonheur. je développe alors de meilleures relations avec moi-même, le monde et les autres.

L’Espace en moi, me propose un voyage d’exploration intérieure pour découvrir qui je suis et quelles sont mes aspirations à partir de ma réalité corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle.

j’ai l’intime conviction que c’est en étant davantage moi-même que je trouve les solutions pour vivre ce que je souhaite. Les outils nécessaires pour cheminer dans cette voie varient d’une personne à l’autre. Un accompagnement plus suivi est parfois nécessaire afin de me permettre de développer les ressources indispensables qui sommeillent en moi.

Le bien-être est le sentiment général d’agrément, d’épanouissement que procure la pleine satisfaction des besoins de mon être.

Un bon gestionnaire RH, la motivation des collaborateurs, ménagement RH,

Etre un bon RH

Un bon RH doit être à l’écoute de ces collaborateurs et garantir une bonne ambiance de travail, bien-être des collaborateurs, la meilleure gestion RH,
le bien-être de nos collaborateurs compte dans la performance de nos entreprises.

Un bon RH doit être à l’écoute de ces collaborateurs et garantir une bonne ambiance de travail !

Transformation digitale, nouveaux modes de travail, évolution des attentes des salariés, difficultés de recrutement et engagement sociétal, la fonction RH fait face à de nombreux changements. Accentuées par la crise sanitaire du coronavirus, ces tendances, qui devraient se poursuivre en 2022, sont autant d’enjeux à surmonter pour les équipes RH.

1. Tenir compte du bien-être des salariés

Plus qu’un emploi, les salariés cherchent des entreprises dans lesquelles ils se sentent bien et peuvent s’épanouir. Pour répondre à ces attentes, les RH ont plusieurs leviers :

  • aménager les espaces de travail avec du matériel ergonomique, pour améliorer le confort des salariés ;
  • développer la flexibilité dans l’organisation du travail ;
  • mettre en place un management collaboratif ;
  • accompagner les souhaits de mobilité interne ;
  • proposer des formations adaptées ;
  • instaurer des avantages sociaux – conciergerie, crèche, salle de sport, etc.

2. Mettre en place une organisation du travail plus flexible

Avec la crise sanitaire et le développement du télétravail, les équipes RH ont été fortement sollicitées pour repenser l’organisation du travail à distance. Une enquête de la Dares précise cependant qu’une majorité d’entreprises rencontraient en décembre dernier des difficultés pour instaurer le télétravail. 

En 2022, les équipes RH devront donc poursuivre les changements entrepris pour pérenniser le télétravail dans les entreprises (outils numériques, sensibilisation aux risques sur la santé psychologique des salariés en télétravail, etc.).

Plus largement, elles devront réfléchir à la mise en place d’une organisation du travail flexible offrant plus d’autonomie aux salariés dans le choix de leur lieu de travail, mais également dans la gestion de leur temps de travail.

La flexibilité peut avoir de gros avantages et participer au bien être des salariés, assurer un meilleur bien-être, la motivation des salariés.

La flexibilité peut avoir de gros avantages et participer au bien être des salariés !

3. Développer l’attractivité de l’entreprise

Comme les clients, les salariés s’intéressent de plus en plus à la responsabilité sociale et environnementale (RSE) des entreprises. Ils souhaitent intégrer des entreprises qui partagent leurs valeurs et donnent ainsi un sens à leur travail. Les entreprises et les équipes RH ont donc intérêt à développer et à promouvoir leur démarche éco-responsable et leur politique inclusive, via notamment l’obtention de certifications comme « Great Place To Work » ou « Top Employers ».

Croire en ses rêves

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Rêve

Croyez en vos rêves et commensez à les réaliser, la première étape et de dire que vous pouvez.

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transformez vos rêves en réalité

Le pouvoir de l’amour

L’amour des autres est un outil puissant à notre portée mais nous ne nous en servons pas assez. Souvenez-vous lorsque vous étiez enfant et que vous aviez aimé une personne,  un livre ou un lieu. Vous étiez tellement passionnés que nulle autre occupation n’aurait pu vous en détourner

L’amour des autres est un outil puissant à notre portée mais nous ne nous en servons pas assez. Souvenez-vous lorsque vous étiez enfant et que vous aviez aimé une personne,  un livre ou un lieu. Vous étiez tellement passionnés que nulle autre occupation n’aurait pu vous en détourner.

L’observation qu’il s’agit de faire à ce propos est que votre amour n’avait pas besoin ni de l’assentiment de l’autre ni de sa contribution.

Les choses se sont compliquées ensuite lorsque vous avez commencé à rendre votre amour dépendant de celui des autres.

Je l’aime mais j’ai senti qu’il ne partageait pas le même sentiment que moi. J’ai décidé alors de ne plus l’aimer pour chercher une autre personne qui saura être à la hauteur de mes attentes.

Qui a décidé un jour que pour aimer les autres il faille qu’ils soient eux-mêmes en accord avec nous ? Penser une chose pareille constitue une double peine :

  • Exiger de l’autre une similitude au lieu d’une complémentarité émotionnelle serait peine perdue ;
  • Faire dépendre son bonheur de celui d’autrui serait un manque de liberté.

L’affaire se complique encore davantage lorsque la haine prend la place de l’amour suite aux contingences de la vie. 

Ne laissez jamais la haine s’installer en vous car vous en subirez les méfaits beaucoup plus que la personne ciblée.

Aimez les autres pour préserver votre santé et vous aurez également le moyen de toucher les autres dans leur sensibilité. Vous avez ainsi l’opportunité d’user d’une ressource à votre portée pour réussir une prouesse réservée aux initiés.

15 idées de bien-être pour changer positivement votre vie

Le bien-être est un sujet souvent mis en avant depuis la pandémie que nous avons connu. Il faut se dire qu’avec les confinements, nos habitudes de vie ont changé. Beaucoup d’entre nous on profité de ces moments contraignants pour enfin prendre soin de soi-même et prendre de nouvelles habitudes, bien souvent dans le but d’accéder au « bien-être ».

C’est bien de vouloir prendre soin de soi, de santé aussi bien physique que mentale mais par où commencer ? Je partage avec vous 15 idées bien-être qui vous changeront la vie.

Des idées impressionnantes pour mieux assurer votre bien et changer votre vie vers le mieux.
Sport et bien-être
  • Réservez un massage
  • Essayez de nouvelles recettes de cuisine
  • Sortez prendre un café avec un(e) ami(e)
  • Faites une bonne sieste
  • Commencez le jardinage (je m’y suis mise…il va falloir que je vous en parle !)
  • Rangez votre garde-robe
  • Concentrez vous sur le moment présent
  • Faites le tri dans vos réseaux sociaux. Ne gardez que les comptes qui vous font vous sentir bien
Le rôle de bien-être personnel dans le changement des habitudes
Bien-être
  • Faites des étirements
  • Créez ou actualisez votre playlist musicale
  • Baladez vous en pleine nature
  • Apportez de changements à votre décoration intérieure. Parfois, déplacer juste un meuble peut tout changer
  • Trouvez une activité qui vous passionne
  • Pratiquez le journaling.
  • Faites le tri dans votre newsletter

Comment intégrer le fitness dans sa routine hebdomadaire

Avoir la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs de fitness et de faire de sport.

Vous voulez atteindre vos objectifs de fitness, mais d’une manière ou d’une autre, vous perdez votre motivation. Votre vie est occupée, ce qui peut rendre difficile la planification de vos séances d’entraînement. Ou, vous ne savez pas par où commencer et vous cherchez toujours votre programme de remise en forme. Faire de l’exercice vous semble important, et surtout arrêté de se détendre. Ne vous inquiétez pas, tout le monde ressent ça de temps en temps. Vous n’êtes pas seul. Nous voulons vous donner quelques conseils pour rester motivé pour atteindre vos objectifs de remise en forme ou retrouver la motivation. De cette façon, vous pouvez faire du fitness un élément essentiel de votre vie sans le voir comme une obligation !

Remplacer l'obligation de faire de sport par le plaisir de  faire le sport, et d'autres conseils à suivre pour garder un rythme stable de pratique de sport

Remplacez l’obligation de faire du sport par le plaisir de faire du sport. Rien n’est obligatoire, vous pouvez déterminer votre propre rythme et style d’entraînement. Ça sonne bien, non ? Considérez-le vraiment comme votre propre parcours de remise en forme et choisissez le type d’entraînement qui vous convient le mieux et qui vous rend heureux. Soyez fier de vous et des objectifs que vous vous êtes fixés, et rapprochez-vous en un peu plus à chaque entraînement. Mettez-vous au défi de garder votre pratique amusante et intéressante. Mais le plus important est de s’amuser. De cette façon, votre exercice ne sera plus une partie, mais un complément à votre style de vie.

Vous souhaitez atteindre vos objectifs de mise en forme mais hésitez à suivre un plan d’entraînement et de nutrition trop stressant ? Ne vous inquiétez pas, car ce n’est pas la seule façon de réussir. Saviez-vous qu’un état d’esprit flexible peut également aider ? Alors ne vous en demandez pas trop, fixez-vous des objectifs réalisables. Lorsque vous êtes motivé à faire de l’exercice, vos objectifs peuvent être atteints. Alors planifiez vos moments de remise en forme quand vous en avez le temps, soyez fier de vous et travaillez votre réussite un pas à la fois !

Comment bien préparer son entretien d’embauche

La meilleure façon pour bien préparer votre entretien d'embauche
Entretien d’embauche

Renseignez-vous sur le lieu dans lequel vous aller passer votre entretien 

Il est très important de se renseigner au préalable sur l’entreprise/structure dans laquelle vous aller passer votre entretien et potentiellement être embauché.

Alors, le conseil que je peux vous donner c’est de faire des recherches sur internet et notamment sur le site de l’établissement. Se renseigner sur ses valeurs, ses objectifs, son environnement, comment est-elle dirigée ? … en fait toutes les informations que vous jugez utiles pour votre entretien car, cela montre votre intérêt pour celle-ci et pour le poste

Je ne vous dis pas ça pour vous embêter, mais je sais que dans mes expériences précédentes cela m’est déjà arrivée de me présenter à un entretien sans que je ne me sois renseignée un peu plus sur la structure et donc là bah… Vous avez l’air un peu bête sur le coup et cela peut vous coûter la place.

N’hésitez pas à écrire toutes ces informations sur un cahier pour les conserver si vous avez peur de ne plus vous en souvenir.

Renseignez-vous sur poste 

Renseignez-vous également sur le poste auquel vous avez postulé notamment sur le te type de contrat (CDD, CDI, intérimaire), sa durée, sur ses missions, les compétences requises, expérience, qualifications, etc.… mais également sur son salaire. Cela va vous permettre de savoir si vous avez les connaissances et compétences nécessaires pour ce poste, si celui-ci vous convient et reste en adéquation avec votre personnalité et vos valeurs. Renseignez-vous donc bien sur le poste, il ne s’agirait pas d’être embauché et finalement que celui-ci ne vous convienne pas.

Analyser les convictions de l’entreprise

Point important, les convictions de l’entreprise doivent être en adéquation avec vos convictions à vous, avec vos valeurs.

N’hésitez pas vous faire un papier avec vos valeurs humaines ainsi que vos qualités et défauts afin de montrer que vous partagez le même but que votre futur structure. Lister également vos compétences et qualités professionnelles en lien avec le poste auquel vous avez postulé cela vous permettra de mieux vous organiser lors de votre entretien.

Le recruteur peut être amené à vous poser des questions sur vos attentes du poste, vos attentes professionnelles donc regarder loin devant vous ! Projetez-vous davantage même si vous n’avez pas encore passé l’entretien, je sais que ce point est également important pour le recruteur, car il analyse également votre capacité à anticiper et à vous projeter sur le poste.

Mettez-vous à la place du recruteur 

Se mettre dans la peau du recruteur va permettre de connaître les attentes de celui-ci. Reprenez la fiche de poste, puis lister vos expériences professionnelles et vos compétences qui sont en rapport avec celle-ci (stage, job d’été, emploi, etc..).

N’hésitez pas à préparer vos arguments, il faut vous vendre comme un produit en supermarché ! Et oui, au final un recruteur recherche quelqu’un qui pourra répondre au mieux aux attentes du poste qu’il propose, donc vendez-vous ! Enfin vendez votre profil bien-sûr, mais sans trop en faire non plus, il ne s’agit pas d’être trop lourd(e).

Ce sont vos arguments qui vont montrer votre détermination à rejoindre cette structure alors allez-y !

Pour les personnes qui ont du mal à parler d’elle et d’être dans cette démarche de valorisation, je peux comprendre que cela peut vous poser quelques difficultés. Petit conseil, en général ce que je fais, c’est que je démontre ma motivation à travers mes valeurs qui sont parallèlement associées à mes différentes expériences professionnelles.

Entrainez-vous avec des questions qui peuvent être posées lors de l’entretien 

Vous pouvez également anticiper les questions qui peuvent être posées lors de l’entretien. Même si ce ne sont pas exactement les mêmes vous pouvez chercher sur internet je sais qu’il y a d’autres articles ou grille avec le type de questions qui peuvent être susceptible de vous être posées. Entrainez-vous à répondre à ces questions, proposez à un proche de vous aider, en vous mettant dans les mêmes conditions que le jour de votre entretien !

Entrainez-vous pour la prise de parole 

Travailler son expression pour sa prise de parole pour un entretien d’embauche est également un point important ! Il faut que son discours soit clair, explicite avec du vocabulaire technique, mais pas trop non plus hein, il faut que la personne en face comprenne ce que vous dites quand même …

Cet entrainement permet aussi de pouvoir gérer son temps, mais aussi de pouvoir préparer ses questions en amont. Et oui, vous aussi vous pouvez avoir des questions à poser au recruteur si vous avez quelques incompréhensions ou si vous voulez en savoir plus.

Pour vous entrainer, je peux vous conseillez de demander à un proche de se mettre dans la peau du recruteur afin de vous mettre dans les conditions pour le jour J et surtout pour les personnes un peu comme moi pour apprendre à gérer son stress.

Checker votre tenue vestimentaire 

La tenue est également un point à ne pas négliger durant l’entretien. Il ne s’agit pas non plus d’y aller habiller en costard cravate pour les garçons ou avec une jupe, chemise pour les filles. Je vous conseille de mettre une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise, mais également une tenue qui reste assez classique, quelque chose que vous mettriez pour travailler par exemple.

Déterminer et anticiper votre temps de trajet pour aller à l’entretien 

Le temps de trajet doit également être pris en compte dans sa préparation. Aller consulter la localisation exacte du lien de l’entretien sur internet avec la carte sur Google par exemple ou bien entrer l’adresse directement sur le GPS de votre téléphone. Personnellement j’utilise souvent la deuxième option, car elle me permet d’avoir directement le lieu sur mon GPS ainsi que le temps de trajet.

Attention, je vous conseille de partir à l’avance, car on ne sait jamais ce qu’il peut y avoir sur la route, entre les bouchons ou même des travaux, on ne sait jamais et puis bon, ça sera dommage d’arriver en retard pour son entretien. En tout cas j’essaye toujours d’arriver 10 min à l’avance afin de pouvoir prendre le temps de repérer les lieux, de me garer ou même d’aller faire un tour aux toilettes…

Ps : à toutes les personnes comme moi, qui ont souvent besoin d’y aller avant un rendez-vous ou autres.

Et voilà, j’espère que cet article vous aidera à anticiper et à préparer au mieux votre entretien d’embauche, ou de demande de stage ou d’alternance.

Organiser son travail sans stress !

Gérer et organiser votre travail son stress

L’organisation ce n’est pas pour tout le monde. Je regroupe pour vous 4 astuces pour vous aider à organiser votre journée sans stress.

1. Faire une to do list

Faire une to-do list c’est simple mais comment rendre cela plus productif ? Définir les priorités en trois catégories : urgent, travail et perso. C’est le meilleur afin d’organiser la vie perso et la vie pro.

2. Planifier son temps de travail

Il est important de ne pas vous surcharger de travail et de prendre des pauses. Je vous conseille d’utiliser la méthode Pomodoro (45 min de travail et faire une pause de 15 min entre chaque session afin de rester concentré).

3. Créer un environnement calme et sans distraction 

Un bureau calme et sans distraction sera parfait pour travailler tranquillement. Je conseille un bureau face à la lumière naturelle et de ne pas avoir la télévision dans le bureau. Je conseille de la musique qui favorise la concentration. Il existe beaucoup de playlist sur Spotify sur la concentration par exemple !

4. Les outils indispensables

Mes outils indispensables pour s’organiser :

  • Trello 
  • Google Drive 
  • Google Agenda
  • Planoly

Pour finir, j’espère que vous trouverez l’article très utile