Archives quotidiennes :

lire un bulletin de paie

Comment bien lire son bulletin de paie mensuel, comprendre les composants des salaires,
Bulletin de paie

Chaque mois, en parallèle de votre salaire vous recevez votre bulletin de paie.

Il faut avouer qu’avec toutes ces lignes, pas facile de s’y retrouver.

Pour décrypter votre bulletin de paie / bulletin de salaire on peut le diviser en 5 parties:

  1. L’identification des parties : qui paye à qui
  2. Le salaire brut + ajouts
  3. Les cotisations (ce qu’on vous déduit)
  4. Le salaire net (avant et après impôt sur le revenu)
  5. Le solde de vos congés

EXPLICATIONS:

Salaire brut : salaire qui n’a pas encore subit de retenue fiscale ou autres charges sociales.

Exemple d’ajouts à votre salaire brut : primes, heures supplémentaires , avantages en argent et en nature, bien encore les congés payés.

Cotisations sociales : se sont l’ensemble des cotisations que l’on retire de votre salaire brut et qui participe au fonctionnement de notre système social. C’est grâce à ces cotisations que vous êtes en partie remboursés par l’assurance maladie, payé par la CNSS et CIMR lors de départ à la retraite,

En complément dans cette partie vient s’ajouter le montant de votre mutuelle (complémentaire santé) qui est vu avec votre employeur lors de votre signature de votre contrat.

Charge patronales : Ce sont des cotisations que l’employeur paye en plus du salaire brut de l’employé.

Salaire net: cette somme correspond à votre salaire brut, moins l’ensemble des cotisations et impôts et taxes vues ci-dessus.

IMPORTANT : Gardez vos bulletins de paie sans limite de temps !

j’espère que vous trouvez ces informations tres utiles.

15 idées de bien-être pour changer positivement votre vie

Le bien-être est un sujet souvent mis en avant depuis la pandémie que nous avons connu. Il faut se dire qu’avec les confinements, nos habitudes de vie ont changé. Beaucoup d’entre nous on profité de ces moments contraignants pour enfin prendre soin de soi-même et prendre de nouvelles habitudes, bien souvent dans le but d’accéder au « bien-être ».

C’est bien de vouloir prendre soin de soi, de santé aussi bien physique que mentale mais par où commencer ? Je partage avec vous 15 idées bien-être qui vous changeront la vie.

Des idées impressionnantes pour mieux assurer votre bien et changer votre vie vers le mieux.
Sport et bien-être
  • Réservez un massage
  • Essayez de nouvelles recettes de cuisine
  • Sortez prendre un café avec un(e) ami(e)
  • Faites une bonne sieste
  • Commencez le jardinage (je m’y suis mise…il va falloir que je vous en parle !)
  • Rangez votre garde-robe
  • Concentrez vous sur le moment présent
  • Faites le tri dans vos réseaux sociaux. Ne gardez que les comptes qui vous font vous sentir bien
Le rôle de bien-être personnel dans le changement des habitudes
Bien-être
  • Faites des étirements
  • Créez ou actualisez votre playlist musicale
  • Baladez vous en pleine nature
  • Apportez de changements à votre décoration intérieure. Parfois, déplacer juste un meuble peut tout changer
  • Trouvez une activité qui vous passionne
  • Pratiquez le journaling.
  • Faites le tri dans votre newsletter

La pensée positive

La pensée positive créé la joie et le bonheur

La « pensée positive » repose sur des ouvrages populaires et ne sont pas validés scientifiquement. C’est une attitude  mentale qui permet de voir le bon côté des choses, beaucoup de gens interprètent mal la pensée positive, ils se disent qu’avoir des pensées positives veut dire tout voir en rose alors qu’en réalité tout est sombre, mais la pensée positive ne fonctionne pas de cette manière puisque qu’il ne s’agit pas de faire l’aveugle et de fermer ses yeux face à la réalité, il s’agit plutôt de voir la réalité en face tout en prenant le bon côté des choses.

“ chaque situation aussi négative qu’elle soit à un coté positif ”. Adopter une attitude positive permet d’expérimenter le bonheur , l’abondance, la joie, la santé et bien d’autres choses. 

La pensée positive a de nombreux avantages, comme mieux gérer le stress, en effet les personnes qui ignorent les pensées négatives pour  adopter les qualités d’optimisme réduisent considérablement l’anxiété, ce qui favorise la réduction du stress. De plus la pensée positive permet d’être en bonne santé. Effectivement la pensée positive a un impact direct sur le corps, en adoptant un attitude calme, de confiance et de paix intérieure on se sent bien et les douleurs physiques chroniques que nous avions disparaissent et on devient plus jeune et plus fort. La pensée positive permet aussi de vaincre les troubles du sommeil, la fatigue, l’anxiété, et l’attention musculaire. 

Vaincre la peur est aussi un des avantages de la pensée positive, en effet, la peur naît des pensées négatives. Les gens qui pensent positivement surmontent la peur très facilement parce qu’ils sont courageux.

La pensée positive permet aussi de vivre le bonheur parce qu’effectivement lorsque que l’on pense négatif il est impossible d’être heureux. Si l’on veut être heureux il faut se donner les moyens d’entretenir des pensées positives ainsi on expérimente d’avantages la joie, le bonheur. 

Par ailleurs , prendre de bonnes décisions est un des avantages de la pensée positive, en effet les personnes optimistes prennent de bonnes décisions car la pensée positive permet de porter les bons jugement et de prendre des bonnes décisions et d’éviter de faire des choses que l’on regrettera plus tard.